Bosu je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Základem cvičení bosu je speciálně vyvinutá nafukovací kopule bosu balance trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou.

Pro koho je cvičení určeno – cvičení na bosu je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, ať už se jedná o vrcholové sportovce, nebo ty, kteří cvičí doma pro zdraví. Bosu cvičení je vyjímečné v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly, které na rozdíl od našich prapředků vinou moderního životního stylu nepoužíváme a které zajišťují správné držení těla. Ochablost těchto svalů pak zapříčiňuje velmi časté bolesti zad a kloubů. Bosu balance trainer byl původně vyvinutý pro rehabilitaci. Díky širokému rozsahu použití může bosu cvičení používat osoba jakékoli věkové kategorie od amatérů až po vrcholové sportovce, tato důmyslná pomůcka se využívá v aerobních centrech, sportovních oddílech, rehabilitačních centrech i domácnostech.